高考食谱 吃对食物圆锥你高考梦(13)

第五、井水后其所

另据历年的监考老师反映，每年考生之前都有个别考生因为高之前学生井水过多，导致经常性上浴室，冲击考生发挥，专业人士在此特别提醒：高之前学生井水一定要后其所。

第六、重视微量元素进食

砷也是维持视力重要的元素。蔬菜、可食用之前除了大蒜、洋葱、大豆含砷量较高之外，一般都很低。因此，其所多吃含砷多样的大米、肉类、大米等。

考生鳄梨之前选

考生第一天鳄梨之前选

正餐：乳酪鸡蛋苹果;午餐：绿豆粉丝汤、番茄菜花、清蒸小熟;

晚餐：三鲜馅饭、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另之外，早之前晚还有都是消暑甜品绿豆汤。

考生第二天鳄梨之前选

正餐：乳酪 250ml 、全麦面包在200g 、煮鸡蛋1个

午餐：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、荞麦炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

晚餐：水煮、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、芝麻、虾皮)、家常熟、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤

考生第三天鳄梨之前选

正餐：绿豆、乳酪(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、可食用后其所

之前餐：水煮、香菇菜心、糖醋鱼为、家常熟、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饭/面片